体重 68.9kg
ダイエットはじめは気持ちがのってるからね！
職場まで30分歩いちゃったよね！
ハプニング1
歩く前に頭にかける日焼け止めスプレーをしてみたが
かかってる気がしなくて上を見たら
時間差で落ちてきてて目に入った。
ハプニング2
天気がいいから☀って歩くと決めたんだが出てみてびっくりなかなかの強風。
ハプニング3
職場についていつも飲み物買っちゃうから家から炭酸水忘れずに持参！
開けたら噴き出した。
ハプニング4
帰りの気温一桁。
きっと、今年はもう歩かない。
朝
チョコクリスピー チョコグラノーラ チョコオールブラウン
旦那様がチョコ好きなんです…笑
…これにキャベツはちょっと合わないと思い食べなかった(自分に優しい)
リンゴ4分の1食べた！
昼
・キャベツ 100g
・黒いカレー(昨日の残り)
・オートミール30g＋もち麦ごはん
⚠オートミールはこぼした
⚠もち麦ごはん量るの忘れた
・大豆ミートスープ＋卵1つ
・アロエヨーグルト
ドレッシングはこちら↓400円（小）
このドレッシング大好きなんだけど
買ってから気づいた。
きっとノンオイルドレッシングの方がダイエットに良いと…
と…とりあえず、いつもよりおなかがいっぱいになった！
大好きなドレッシングで100g軽く食べちゃったけど食後満腹になった！
がしかし！！！
間食
バニラソフトクリーム５㎝くらいのカップ
歩くとちょっぴし気持ちのブレーキゆるくなりがち…
夜
・千切りキャベツ８０ｇトマトサラダチキンブロッコリースプラウト
・キムチチーズ納豆あげ
・豚こま人参と丸目焼き＋長いも団子
・味噌汁 豆腐、ねぎ、わかめ
・炊き込みご飯（たけわきまりなさんのまい鮭弁当レシピ）
職場に買ったドレッシング忘れたので
本日２本目のドレッシング買った（笑）
ちゃんと今回はノンオイルドレッシング 約200円（小）
ドレッシングだけで本日600円使ってるので
お酒は買わなかった!!!
１万歩も歩いたし、酒も飲まなかったし
私、偉い！１０分たった…
スリーサイズは明日にしよう。
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