10分日記【39日目】

本日の体重70.3kg

浮腫で手が痛くて起きたよ…

夜中の漬け丼はダメだったか…

朝

無し

昼

焼肉

・生ラム

・生サガリ

・椎茸

・冷麺

・🍚

夜0時に

・天ぷら(エビ3本 ピーマン1つ ナス半分 椎茸 1つ)

・刺身盛り合わせ

・🍚

・ジャムパン少し

寝る前に手と足を上にあげて

ぶらぶらしてから寝ます！