10分日記【28日目】

本日体重測るの忘れました。。

ぶら下がり健康器・9時11秒・21時12秒

朝

昨日のスープで雑炊

昼

・昨日の残りin鯖缶半分

・唐揚げ

・寝かせ玄米

夜

キャベツ・しめじ・人参・糸こん・ほうれん草(入れすぎたから半分とった)

とみ田の鍋ともち麦ご飯120gと🍏

〆はラーメンがおすすめなんだけど

明日の朝ごはんにします！

なんたって遅めのご飯でもう22時なので‼️

酒飲まなかった自分偉い👏👏