10分日記【27日目】🍸

本日の体重69.6kg

朝

お馴染みのボールで

・納豆卵山わさび丼(もち麦ご飯120g)

ほうれん草は食べなかった！

昼

・丸天

・ブロッコリー鶏ムネサラダチキン

・ほうれん草の胡麻和え

・さつまいも

ブロッコリー鶏ムネさつまいも

パサパサで食べるの大変で

おなかいっぱいになりました(笑)

夜

・栗モンブラン って名前のかぼちゃ

・キャベツ ひき肉 味噌キムチ

・厚揚げの生姜焼き

・ほうれん草 ベーコン 玉ねぎフープ

・牛乳豆腐山わさび(写真なし)

・ヤゲン軟骨串4本

・無糖のチューハイ(リンゴ)

こちらの完全に物干し竿になっていた

ぶら下がり健康器を久々に

ぶら下がり健康器として使ってみた！！！

10秒でもぶら下がるのキツかったーー！

ブログも続けられてるから

1日10秒続けてみよう！

時間も決めた方がいいよね！

朝と夜の9時に10秒‼️1日2回だ‼️

とりあえずやってみよう‼️