本日の体重６９．７㎏でした。
昨日の夜ごはん抜いてるからね
少しは減ってもらわないと（笑）
問題は明日も維持できてるか…
日記の継続ができるようになってきたので
２０分日記にレベルアップしてみました。
文章能力が低いため練習にもなると信じて。
１３年務めた仕事を辞めて今フリーターなので時間もあるしチャレンジ中！
朝
・もち麦入りごはん 120ｇ
・ハタハタの煮付け（いただきもの）
・揚げ玉入り納豆
ハタハタとは
ハタハタは、スズキ目に属する魚の一種。別名カミナリウオ、シロハタなど。
日本では主に日本海側で食用にされ、秋田県の県魚である[1]。煮魚や焼き魚に調理されるほか、干物、塩蔵、味噌漬けなどにもされ、しょっつると呼ぶ魚醤にも加工される。魚卵はブリコと呼ばれる。
（Wikipediaから引用）
十勝に住んでいるがハタハタは人生初でした。
お店でも見たことない気がするんだが…
自分が気にしていないだけかもしれません。。。
ちょっと見た目や卵のネバネバが気になりますが
食べたらおいしいんです！
「高級魚だよ」と言われてなければ食べてなかったと思う（笑）
昼
ほぼ同じメニューです。
自分のためのメニューを考えなくてよい、作らなくてよいはありがたいです。
暇ならちゃんとしたダイエットメニューを作れよ！って自分に思うんだけど
…暇なんだけど…ちゃんと時間は過ぎてって気づいたら夜なの（笑）
ほぼってのは
朝に食べたのはメス♀︎
昼はオス♂︎
メスの方が卵あって美味しかった！
【揚げ玉入り納豆】
- 納豆 一つ
- 付属のタレとからし
- めんつゆ（三倍） 小さじ１
- 揚げ玉 大さじ１
- ごま油 少々
朝は入れなかったけど
ごま油好きだから昼は入れちゃったよね
私はごま油入ってるほうが好きだなー！
揚げ玉(油)＋ごま油でちょっと重い気がするけど(笑)
大した運動はしてないですが
ストレッチ30秒
いつもより多めに立っていた
一様…やったことです（笑）
夜はアルバイトでずっと立ってます！！（アピールポイント）
夜
早く仕事が終わったので本日残業で遅い帰宅の旦那様と一緒に夜ごはん食べた！
- もち麦ご飯(酢飯) 60ｇ
- とろたく
- 厚揚げ （焼き肉のたれ＋マヨネーズ）
- ポークチャップ
- 花よい１本
- 三方六の端っこ一口
三方六の端っこは音更町のスイートピアガーデン（柳月）で毎朝売られてる規格外の端っこ三方六は数量限定なので本物の三方六より人気だとか…
自分で買ったことないので噂でしか知らないんですけど…
端っこ美味しいです！！！
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